身處現代都市的職場女性，在越來越惡劣的環境威脅、辦公室里一年四季的空調吹拂，以及電腦輻射與各種壓力的挑戰下，肌膚越來越脆弱，皮膚問題頻頻爆發。想要擺脫肌膚低谷，趕快為自己定制一張從早到晚的抗壓護膚日程表，精確掌握護膚要點，重拾光彩肌膚。

1、清晨醒膚術，給肌膚一道活力早餐

消除肌膚疲勞感，就要從每天一睡醒開始做起。20分鐘的晨間護膚步驟，能讓你告別惺忪倦態，令肌膚保持一整天好狀態。

秘訣一　化妝水醒膚面膜。

早上醒來覺得氣色不佳的話，可先用冷熱水交替潔面來擺脫倦容，然后把浸透保濕化妝水的化妝棉撕薄，敷在額頭、顴骨、臉頰等容易干燥的部位，為肌膚做一次保濕面膜。等待5分鐘后揭除并擦拭干凈臉龐，就能喚醒黯沉肌膚。

秘訣二　為晨間肌膚添營養。

使用高營養日霜，能讓肌膚更快恢復“體力”。冬季溫度過低會影響營養成分吸收，因此要在手心搓熱保養品，然后順著肌膚紋理的生長方向輕輕按摩，就能幫助肌膚更好地吸收日霜中的營養，令你精神煥發一整天。

2、通勤美容術 　

有了基礎護膚的底子，再上一層淡淡的通勤妝，不僅能幫你遮去瑕疵，更能瞬間改變憔悴倦容，讓你擁有迷人神采。

秘訣一　選用帶有隔離效果的妝前底乳。

不僅能讓上妝更容易、妝容更服帖，還能有助于隔離空氣中的灰塵，減少外界環境對皮膚的刺激和傷害。

秘訣二　出門前務必涂防曬霜。

涂抹防曬品是每日基礎防護至關重要的一步。要在出門前半小時進行，并且，也別遺漏耳朵、嘴唇以及眼部周圍等細微部位。

3、活膚保濕術，8小時內補水不間斷

公司的中央空調雖然能讓我們的身體保持暖和，卻也讓自己皮膚的水分被抽干。在8小時內隨時為肌膚補水，能即時舒緩肌膚干燥與壓力。

秘訣一　保濕噴霧隨手揮灑美麗。

小巧的保濕噴霧總是能在辦公室里一解你的燃眉之急。選一款具有舒緩、鎮靜肌膚作用的溫泉水噴霧直接噴在皮膚上，可以有效緩解肌膚的干渴狀況。

秘訣二　護膚品小樣發揮大功散。

在辦公室備些常用基礎護膚品的小樣和一條小毛巾。每天午休時，用浸濕的小毛巾拭去臉上浮塵，隨后補上一層基礎保濕護膚品，為肌膚加一頓“簡餐”，水潤好膚質和明亮好氣色瞬間回復。

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4、抗輻射保養術

工作總是給職場女性帶來重重壓力，不僅是身心的勞累，更有辦公環境的輻射和污染侵害健康。因此忙碌工作的同時也別忘了做抗輻射功課。清潔屏幕和清潔肌膚一樣重要。電腦在開機狀態下產生的靜電會使熒光屏表面吸附大量的粉塵和污物，同樣也會落在近在咫尺的臉上。及時清潔電腦屏幕，即是從源頭上減少空氣灰塵對皮膚的傷害，因此非常重要。同時，記得在工作的間歇經常起身走走，去休息室或走廊上做個深呼吸，稍稍離開—下輻射環境，這會讓你比其他同事更不容易受到斑點、黯沉的困擾。

5、夜間美肌術，從卸妝到深層保養 　

積累了一整天的疲勞感，總是在夜晚回到家后上升到頂峰。因此夜間保養是重中之重，從卸妝潔面到深層保養，每一步都是消除肌膚壓力的關鍵點。

秘訣一　雙重潔面為肌膚減負。

在任何護理之前，一定要將皮膚徹底清潔干凈。先用卸妝油或卸妝乳徹底清除彩妝、防曬霜等油溶性污垢，為肌膚卸除“假面具”。隨后使用溫和的潔面乳完成“二次清潔”，將殘留在肌膚表面的污垢一并洗凈。

秘訣二　放松身心的香氛蒸臉。

在熱水中加幾滴精油，利用蒸汽蒸臉。三分鐘后就會覺得十分輕松。如果皮膚缺水、起皺紋，可以選擇橙花、茉莉精油，如果膚色黯沉則可以選擇玫瑰精油和天竺葵精油的搭配。

秘訣三　按摩讓肌膚全面提升。

當壓力大的時候，體內廢物就會累積，使臉色看來格外黯沉。我們可以借由按摩，把老廢物質通通代謝出去，同時促進保養成分的有效吸收。取櫻桃大小的按摩霜，在掌心中搓熱，均勻涂抹于臉部，隨后按以下步驟按摩：首先，雙手手掌覆面，由面部中央往耳朵方向輕輕按摩臉部。然后以指腹由上而下在眼周畫圈，共6次。再用中指與無名指指尖由嘴角兩側向太陽穴方向滑動。屈起手指，用食指關節沿下巴輪廓向太陽穴方向按壓。最后，由上而下按摩頸部，最后按壓鎖骨，共6次即可。

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6、睡眠養膚術，提升肌膚的自愈能力 　

白天的基礎保養雖然能讓肌膚維持良好的狀態，但夜晚才是皮膚休養生息的重要時期，做好睡眠保養才能讓肌膚真正容光煥發。

秘訣一　晚安面膜修護一百分。

晚安面膜搭配睡眠的黃金修護力，是肌膚越睡越美的推手。為了讓肌膚擁有自我修護力，很好一周使用2—3次。睡眠面膜很大的功效就是加強吸收，將面膜中的各種保養成分鎖在肌膚表層。就像是給肌膚蓋了層被子一樣。一覺醒來，立刻神采奕奕。

秘訣二　芳香舒眠更安心。

如果是因為緊張、壓力或焦慮等心理因素所導致的失眠，透過適當的芳香療法，可以減輕癥狀，提升睡眠質量。薰衣草、洋甘菊、檀香、依蘭等精油都有安眠效果。